9/29に初回説明を聞いて、そこから食事は糖質オフをしていました。 本日は初めてのトレーニングです。 説明を受けながらの軽め？のトレーニングですが・・・・ 結構きてますね(笑) 本日は上半身を中心に ・ベンチプレス ・ダンベル ・腹筋 を説明して頂きな…