ライザップ生活 5日目

9/29に初回説明を聞いて、そこから食事は糖質オフをしていました。

本日は初めてのトレーニングです。

説明を受けながらの軽め？のトレーニングですが・・・・

結構きてますね(笑)

本日は上半身を中心に

・ベンチプレス

・ダンベル

・腹筋

を説明して頂きながら、やりました。

やっぱり、ちゃんと説明を聞きながらだと、わかりやすいです＾＾

食事も5日間、担当に送ってましたが、なかなかのお褒めを頂きました。

なので、そっちも少しずつ今後、アップしていきたいと思います。

本日のトレーニング前の測定値は・・・

体重　89.9kg（-2.2）

体脂肪率　29.0％（-1.7）

です。

いいペースです(笑)

まず始めに・・・・

これは、ある男のライザップによるダイエット記録です。

人が読むためというよりも、日記的なものですので、厳しいお言葉は勘弁してくださいｗ

2016/09/25　カウンセリング　

その場で契約を決意

2016/09/29

初回の説明を受ける

次回より詳しく、記録していきます。
時間があれば、カウンセリングや初回説明等も記事にしていきたいなと思います。