9/29に初回説明を聞いて、そこから食事は糖質オフをしていました。
本日は初めてのトレーニングです。
説明を受けながらの軽め？のトレーニングですが・・・・
結構きてますね(笑)
本日は上半身を中心に
・ベンチプレス
・ダンベル
・腹筋
を説明して頂きながら、やりました。
やっぱり、ちゃんと説明を聞きながらだと、わかりやすいです＾＾
食事も5日間、担当に送ってましたが、なかなかのお褒めを頂きました。
なので、そっちも少しずつ今後、アップしていきたいと思います。
本日のトレーニング前の測定値は・・・
体重 89.9kg（-2.2）
体脂肪率 29.0％（-1.7）
です。
いいペースです(笑)
